Ismerős a vasárnapi szorongás? Nem csak a hétfő okozza

A zaklatás nem mindig nyilvánvaló vagy észrevehető, sokszor csendben történik. Legyen szó iskoláról vagy munkahelyről, fontos, hogy tudjuk, van segítség. 

Ilyen, amikor a munka nem örömöt, nemcsak megélhetést, hanem stresszt, félelmet és feszültséget jelent. 

Ha emberek között dolgozol, a közösség előnyei mellett óhatatlanul kihívásokkal is szembesülhetsz. Összegyűjtöttünk bizonyított gyakorlatokat a munkahelyi mentális egészség megőrzésére.

Vannak veszélyeztetett szakmák, de bárki beleeshet a hibába, hogy miközben másokért él, magát végletekig elhanyagolja. Hogyan és hol húzzuk meg a határokat? 

Sokan fontos feladataikat is utolsó pillanatra hagyják. Mi állhat a szokás hátterében – és biztos, hogy csak bajt okozunk ezzel?

A szorongás gyakran negatív gondolat-, viselkedés- vagy automatikus reakciósémákból ered, amely beszélgetésen alapuló terápiás közegben sokszor hatékonyan átdolgozható. A pszichoterápia lényegében lehetővé teszi, hogy feltárjuk a mélyebb okokat és egészségesebben reagáljunk a számunkra nehéz helyzetekre.

A kognitív hanyatlás legerősebb előrejelzője nem a hormonszint volt, hanem az alvászavar mutatta a legszorosabb összefüggést a memóriazavarokkal.